Espere um espaço regular para pensar o que você não pensa sozinho, e alguém que escuta sem interesse próprio no resultado. Não espere conselho, prazo de melhora nem alívio contínuo: o processo tem períodos de piora, e isso é previsto.
Essa pergunta merece resposta honesta em vez de resposta atraente. Nenhum psicólogo pode prometer resultado — o art. 20 do Código de Ética veda expressamente — e quem promete está vendendo outra coisa.
O que a psicoterapia oferece é continuidade de escuta e trabalho sobre o que sustenta o sofrimento. Muitas pessoas relatam melhora, e a melhora não costuma vir em linha reta.
Porque falar mexe. Assuntos que estavam guardados por um motivo voltam a circular, e circular dói. É comum haver algumas semanas de maior sensibilidade depois de uma sessão que tocou em algo importante.
Saber disso de antemão importa: boa parte das desistências acontece exatamente nesse ponto, com a pessoa concluindo que a terapia "não está funcionando" justamente quando ela começou a funcionar.
Se isso acontecer com você, o mais útil é levar a própria piora para a sessão, em vez de sumir.
Não, e isso costuma frustrar no começo. Quem chega em sofrimento quer solução, e receber pergunta em vez de resposta parece pouco.
O motivo é prático: conselho de fora dura pouco, porque não passa pelo que você de fato sente e pelo que você de fato pode. O que a psicóloga Maria Socorro de Menezes faz é ajudar a construir uma leitura que seja sua, e que por isso se sustente quando ela não estiver por perto.
Os sinais costumam ser discretos e não são a ausência de dias ruins. Você percebe o próprio padrão antes de ele se completar. Você consegue nomear o que sente, em vez de só reagir. Você recupera margem de escolha em situações que antes eram automáticas. As pessoas em volta notam antes de você.
Isso é revisado em conversa, periodicamente, e não medido por escala publicada em site.
Não há número fixo, e prometer prazo seria promessa de resultado. Algumas pessoas fazem um percurso curto e focado; outras seguem por anos porque o trabalho continua fazendo sentido.
O que se combina no início é um período de algumas semanas para você verificar se aquele espaço serve.
Não substitui tratamento médico, não prescreve medicação, não emite diagnóstico médico e não resolve o que depende de outra pessoa mudar. Também não garante que a decisão que você tomar será a certa.
Dizer isso não é diminuir o trabalho. É evitar que você chegue esperando algo que ele não entrega, e desista quando a realidade aparecer.
Revisado por Maria Socorro de Menezes, psicóloga. Ver formação e atuação.
Só se e quando fizer sentido. Não há roteiro obrigatório.
Isso acontece, e é trabalhado. O ritmo é ajustável, e nada é forçado.
Pode. O convite é para que a interrupção seja conversada, e não simplesmente executada.
Escreva o seu nome e o seu WhatsApp. A Socorro responde para combinar dia e horário, e para tirar qualquer dúvida antes da primeira conversa.
Maria Socorro de Menezes · Psicóloga