Quando procurar um psicólogo

Preciso estar mal o suficiente?

Não. Essa é provavelmente a crença que mais adia a procura. Muita gente espera atingir um estado que julga grave o bastante para "merecer" ajuda, e nesse meio-tempo passa anos funcionando mal.

A psicóloga Maria Socorro de Menezes atende bastante gente que está de pé: trabalha, cuida de família, cumpre o que precisa, e ao mesmo tempo sente que está vivendo no automático. Isso é motivo suficiente.

Que sinais aparecem com mais frequência?

Não são sintomas de manual, são descrições de quem chega:

• Você acorda já cansado, e o descanso do fim de semana não repõe nada.
• Coisas que antes davam prazer viraram obrigação, ou pararam de importar.
• Você evita situações que antes eram simples: um telefonema, um encontro, uma reunião.
• A mesma discussão se repete em casa há anos, sempre do mesmo jeito.
• Você revisa conversas antigas por horas, procurando o que fez de errado.
• Você está segurando tudo sozinho e não consegue pedir ajuda a ninguém.
• Uma perda aconteceu e a vida não retomou em nenhuma frente.
• Você percebe que está bebendo, comprando ou trabalhando mais para não sentir.

Nenhum desses itens é diagnóstico. Reconhecer-se em dois ou três já é motivo bom para uma primeira conversa.

E se eu não souber explicar o que sinto?

Isso não atrapalha. "Não sei o que eu tenho, só sei que não está bom" é um começo completamente utilizável, e é como boa parte dos processos começa.

Nomear o que acontece costuma ser parte do trabalho, e não uma exigência prévia.

Quando o caso é urgência e não agendamento?

Quando existe ideia de morte, plano de se machucar, ou a sensação de não conseguir garantir a própria segurança. Nessa situação não se espera horário de consultório.

Ligue para o CVV no 188, disponível 24 horas, ou para o SAMU no 192, ou procure o CAPS ou a UPA mais próximos. Se houver alguém por perto, peça para não ficar sozinho.

Meu problema é pequeno perto do dos outros

Sofrimento não funciona por comparação. A existência de alguém em situação pior não torna a sua menos real, e o consultório não trabalha com fila de gravidade.

Essa frase, aliás, costuma ser em si um dado interessante: quem se apresenta desqualificando o próprio sofrimento normalmente faz isso em muitas outras áreas da vida.

Revisado por Maria Socorro de Menezes, psicóloga. Ver formação e atuação.