Terapia para ansiedade é um acompanhamento psicológico regular para quem vive em estado de alerta que não desliga. Com Maria Socorro de Menezes, psicóloga há 25 anos, o trabalho é entender o que a ansiedade está tentando proteger, e não apenas silenciar o sintoma.
A diferença costuma estar na duração e no alcance. Período corrido passa quando a causa passa. Ansiedade que pede atenção fica mesmo quando o motivo já foi resolvido, e começa a decidir coisas por você: o que você aceita, aonde você vai, quanto você dorme.
Sinais que aparecem com frequência no consultório: acordar já com o peito apertado, revisar conversas antigas por horas, evitar situações que antes eram simples, dormir mal de forma crônica, sentir o corpo tenso o dia inteiro sem conseguir relaxar.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, 301 milhões de pessoas viviam com um transtorno de ansiedade em 2019, o que faz dele o transtorno mental mais comum no mundo. Você não está diante de algo raro nem de fraqueza pessoal.
A psicoterapia trabalha o que sustenta o estado de alerta: exigências que você aprendeu a se impor, medos que nunca foram ditos, papéis que você assumiu sem escolher. Maria Socorro de Menezes, psicóloga, trabalha com adultos, e o percurso é o de entender a função daquele alarme antes de tentar desligá-lo.
Nenhum psicólogo pode prometer em quantas sessões a ansiedade diminui, e desconfie de quem prometer. O que é possível dizer é que o trabalho é continuado e que a regularidade das sessões conta mais do que a intensidade de cada uma.
Essa decisão é médica. Psicóloga não prescreve nem suspende medicação, e a psicoterapia não substitui tratamento médico quando ele é indicado. Muita gente faz os dois, e os dois se somam.
Se durante o acompanhamento aparecer indicação de avaliação médica, Maria Socorro de Menezes conversa com você sobre isso e orienta a busca do profissional adequado.
Ansiedade é uma resposta normal do organismo, e não algo a ser eliminado. O que se trabalha em psicoterapia é a intensidade, a frequência e o alcance dela sobre a sua vida, para que ela volte a ser um sinal e não um governo.
Falar em cura garantida seria promessa de resultado, o que o Código de Ética Profissional do Psicólogo veda expressamente.
Quando aparece ideia de morte, plano de se machucar ou incapacidade de garantir a própria segurança. Nessas horas, o caminho não é esperar a próxima sessão.
Atendimento psicológico não é serviço de emergência. Em situação de risco à vida, ligue para o CVV no 188, para o SAMU no 192 ou procure o CAPS ou a UPA mais próxima.
Revisado por Maria Socorro de Menezes, psicóloga. Ver formação e atuação.
Funciona para a maior parte das pessoas, e é a forma pela qual a psicóloga Maria Socorro de Menezes atende todo o Brasil. Veja a página sobre terapia online.
Não existe prazo que possa ser prometido, e prometê-lo seria falta ética. O que costuma ser combinado é um período inicial de algumas semanas para avaliar o percurso juntos.
São coisas próximas mas não idênticas. Ataque de pânico tem início abrupto, pico rápido e sintomas físicos intensos. A distinção é feita em avaliação, e não por descrição de site.
Escreva o seu nome e o seu WhatsApp. A Socorro responde para combinar dia e horário, e para tirar qualquer dúvida antes da primeira conversa.
Maria Socorro de Menezes · Psicóloga